Die Kamera einrichten

Online gibt es einen kleinen/grossen Nachteil für dich: Du kannst selbst entscheiden, ob du die Kamera anmachst oder nicht. Während wir bei den Bootcamps draussen in der Gruppe alle sehen, Feedback geben können und die Teilnehmer sich gegenseitig motivieren und pushen, kannst du dich online «verstecken».

Ich weiss, dass es anfangs unangenehm ist, sich zu zeigen, besonders beim Sport, verschwitzt und ungestylt. Aus genau diesem Grund haben wir diese Plattform erstellt. So kannst du dich in einem geschützten Rahmen bewegen und dich öffnen. Allen Booties geht es gleich, sie haben die gleichen Gedanken und Ängste, wie du. Wenn du jedoch den Mut hast und dich zeigst, gibst du damit anderen ebenso Mut, es auch zu tun. Und was dann passiert, dass musst du erlebt haben!

• Die Gruppendynamik geht nach oben
• Die Energie hebt sich ebenso an
• Die Motivation steigt
• Der Spassfaktor übertrifft die Anstrengung

Auf einmal wechselt es von einsam zu gemeinsam. Du trainierst nicht alleine. Wir pushen uns gegenseitig und halten zusammen.

Deine Vorteile

Wenn du dich zeigst, kannst du nur gewinnen.

• Die Coaches können dich sehen und korrigieren. So werden deine Livecamps effektiver und vor allem gesünder
• Du verlässt deine Komfortzone und lernst immer mehr, dass du ok bist, so wie du bist
• Du gibst anderen den Mut und inspiriest sie, sich auch zu zeigen
• Du wirst aktiver am Bootcamp teilnehmen und aus dir herauskommen
• Du wirst schneller Erfolge erzielen

Diese Liste könnte noch endlos weitergeführt werden. Alles beginnt aber mit dem ersten Schritt. Dass du den Mut hast und die Kamera einschaltest.

Dem Video beitreten

Unsere Livecamps sind keine starren Infobombardierungen, wo du einfach am Laptop sitzt und mit Infos vollgelabert wirst. Unsere Livecamps leben von der Interaktion und von deiner Aktion, von deinem Einbringen und Interagieren.

Um dem Video beizutreten, geh wieder zur Werkzeugleiste unten am Bildschirmrand. Direkt neben dem Audiosymbol ist ein Kamerasymbol. Klicke auf «Video starten» und schon geht es los!

Die richtige Kameraposition

Schau, dass du die Kamera bei den jeweiligen Übungsreihen so einstellst, dass du immer ganz drauf bist. Wenn bei einer Übungsreihe nur Bodenübungen vorkommen, kannst du die Kameraposition nach unten richten. Sind die Übungen gemischt, dann schau, dass du bei jeder Übung möglichst ganz zu sehen bist. Achte auch darauf, dass du leicht diagonal zur Kamera stehst. Wenn du frontal zur Kamera stehst, sehen wir als Coach nicht optimal, ob du die Übungen richtig ausführst und die korrekte Haltung einnimmst. Deswegen leicht diagonal zur Kamera und du bist ready!

Weisst du schon, wie du am besten interagierst um am meisten aus den Livecamps herausholst für dich? Dann schau dir diesen Beitrag mal an. Falls du Probleme mit Zoom hast, schau hier rein.